0176 6407 6713 & 089 9739 6787 meincoach@carsten-stepan.eu

Rundum zufrieden - geht das?

Wenn es Sinn macht... schon.

Entspannt ganz in meiner Kraft sein!

Muss ich dafür etwas loslassen?

Achtsam - wenn Leben einfach ist.

Einfach sein - oder einfach sein lassen?

Bewegung - stark und flexibel

Was mich stärkt? Die Kraft, die in mir steckt!

Kontakt mit Körper und Gesundheit

Bewusst, nachhaltig und wirksam entspannen

Auf meinem Weg wohin und wieso?

Klarheit finden - für mich.

Ziele brauchen einen Standpunkt!

Entdecken, wer ich bin und wo ich stehe.

Ganzheitliche Beratung und Behandlung für Kopf, Körper und Geist

von BurnOut bis BurnIn, von Verspannung bis Entspannung, von Stress zur inneren Ruhe und Kraft, von Funktionieren zu Leben

Körperlich für Ihre Gesundheit, Kraft und Flexibilität, Entspannung und Bewegung – mit Personal Training mit Yoga und Myofaszialem Training, mit Massagen, Körper- und Energiearbeit, Ayurveda sowie Gesundheitsberatung.

Mental, für Klarheit, für Lösungen bei privaten/beruflichen Entscheidungs- und Entwicklungsphasen, für Ihren Sinn für’s Leben, bei Burnout/BoreOut, Unsicherheit, Krankheit – mit systemischem Coaching, echten Gesprächen und Beratung.

Seelisch-emotional für Ihre Ausgeglichenheit und Ruhe, Zufriedenheit und Wohlbefinden, um ganz und gelassen Sie selbst zu sein – mit Zentrierung, Achtsamkeitstraining, aktiver und ruhiger Meditation und Qi Gong.

 

Wer findet hier passende Beratung?

Sie spüren Stress, beruflich und privat, körperlich, mental oder emotional, und sind mit selbst unzufrieden. Sie haben vielleicht bereits Symptome von Burnout, Erschöpfung oder Sinnlosigkeit entdeckt oder erholen sich davon nach einer Therapie.

Sie möchten Ihre Stress-Auslöser, Ihre stress-fördernden Strategien erkennen und verändern, und möchten eine wirksame Prophylaxe und Behandlung, die Ihnen hilft, Ihr Leben gelassener zu gestalten.

Sie wünschen eine Ausrichtung Ihres Weges an sich selbst, um von Innen heraus motiviert Ihr Leben zu planen, zu gestalten und zu genießen, statt äußeren Zielgebern zu folgen.

Sie merken, dass zur Erhaltung Ihrer Kraft im Alltag ein anderer, umfassenderer Ansatz als bisher nötig ist.

Und Sie bemerken, dass Sie mehr sind, als die unbeantworteten Emails Ihres Postfachs, mehr sind als die seltenen Momente kurzer Begegnungen zwischen Fitness-Studio, Büro und Bett.

Sie wollen sich den Herausforderungen Ihres Lebens weiter erfolgreich stellen – selbstbestimmt und verbunden mit Ihrer Lebensfreude.

Dazu gehe ich mit Ihnen ein Stück Ihres Weges um emotional, mental und körperlich in Balance und Kraft zu kommen und zu bleiben.

Welche Leistungen bringen mich weiter?

Am Anfang steht eine behutsame Betrachtung Ihrer derzeitigen Situation. Ich nehme mir für Sie umfangreich Zeit, um Ihnen zuzuhören und die richtigen Fragen zu stellen. Sie erhalten daraufhin ein passendes Konzept an Maßnahmen, dass ich mit Ihnen gemeinsam umsetze, das auf Ihre Schritte, Ihre Zeit und Tempo abgestimmt ist, und auf das Sie Lust haben, es anzugehen. Ihr persönliches Programm setzt sich zusammen aus abgestimmten Elementen:

  • achtsame Bewegung für Ihren Körper (Personal Training mit Yoga, Faszientraining, Core, Lockerung, Dehnung, und anderen), für einen gesunden, kraftvollen Körper
  • integrale Körperarbeit, mit bewussten, entspannenden Massage-Anwendungen, die tiefer wirken können als klassische Massage und Physiotherapie
  • echte Gespräche mit ganzheitlichem Coaching, das die Zusammenhänge von Körper bis Geist respektiert, und Stolpersteine beseitigt
  • Beratungen für Ihren beruflichen und privaten Alltag, um effektiv vom Wissen ins Handeln zu kommen
  • Methoden um in Momenten von Stress, Angstzuständen, oder auch bei persönlichen „Notfall-„situationen handlungsfähig zu bleiben,
  • Therapiebegleitende Maßnahmen bei BurnOut /Bore Out, um das neu erfahrene erfolgreich in Ihr Leben zu integrieren
  • Achtsamkeit und Zentrierung für Ihre Mitte, zb, Qi Gong, MBSR, Werkzeuge für Ihren Alltag, für Ruhe und Klarheit, auch wenn’s im Leben hoch her geht
  • Bewegt-Aktive und ruhige Meditationsformen, die Sie zu Ihnen selbst führen, statt weg von allem
  • Methoden der Entspannung und Tiefenentspannung, um endlich richtig und bewusst loslassen zu können

Ihr Vorteil: Alle drei Bereiche Ihres Lebens, Kopf, Körper und Geist, finden Raum und Betrachtung, ob Sie für eine Behandlung, eine Gespräch oder für Personal Training kommen. Und das, ohne dass Sie den Anbieter, Trainer oder Therapeuten wechseln müssten. Hier finden Sie echte ganzheitliche Beratung, die auf Sie abgestimmt ist.

Was muss ich dafür investieren?

Zeit für Sie selbst ist oftmals knapp, wertvoll – und wichtig. Daher sollte Ihre Zeit wirksam und passend zu Ihrem Lebensstil investiert werden.

Ein erstes, kostenloses Gespräch dient zum Anfangen, der erste, der wichtigste Schritt. Hier klären ich mit Ihnen Ihre Absichten und Wünsche.

Sie erhalten dann auf Sie abgestimmte Vorschläge für Ihren neuen Weg zu Kraft, Entspannung, Klarheit und Gesundheit. Jetzt wählen wir auch aus, wann und wie oft Sitzungen mit Gesprächen, Bewegungsanleitungen und Zentrierung, etc., stattfinden werden. Daraus erarbeite ich Ihnen eine individuelles Angebot.

Ruhig schlafen können, vital und zuversichtlich aufwachen und den Tag in angemessener Weise, angst- und sorgenfrei gestalten. Und jede Minuten davon genießen können, auch wenn’s mal anstrengender wird.

Ihre eigene Klarheit, Stabilität und Stärke für Ihr Leben, Ihren Erfolg, und Ihre Zufriedenheit entfalten.

Sich selbst verstehen und wissen, wer Sie selbst sind, und wohin Ihr Weg führt. Veränderungen, Entscheidungen, Entwicklungsschritte mutig und sicher beginnen und umsetzen.

Sich ganz fühlen, zur richtigen Zeit am richtigen Ort, hier und jetzt. In Körper und Geist entspannt sein.

Sich wohl fühlen, für seine Gesundheit sicher sorgen und sich auf seinen Körper verlassen können.

Mit Stress, Herausforderungen, Ansprüchen und Erwartungen der Umwelt besser umgehen können.

Um Ihnen Ihre Entfaltung in allen Lebensbereichen zu ermöglichen sind mir folgende Werte wichtig:

Offenheit, Ehrlichkeit, Klarheit, Bewegung im Leben statt Stillstand. Sie als einen ganzen Menschen behandeln und Ihren Geist, Herz und Körper in Kontakt bringen. Ihnen ohne Bewertungen begegnen. Sie in Ihrer Freiheit fördern Ihre wahren Talente, Ihren Sinn für’s Leben, Ihre Fähigkeiten für Beruf und Lebensfreude mit Ihnen zu erforschen. Ihre persönliche Zufriedenheit in den persönliche Vordergrund Ihres Lebens bringen. Ihren Körper in seiner Gesundheit fördern, um ein achtsames, genussvolles Leben zu ermöglichen.

Mir liegt daran, dass Sie Ihre Lebensfreude, Ihre Kraft, und Ihre Vitalität wiederfinden und erhalten können, mental, emotional und körperlich. Elemente der Achtsamkeit, Zentrierung, Körperarbeit und bewusste Bewegung, sowie auf den Punkt gebrachte, passende Beratung und Coaching dienen dazu.

Und die Erfahrung, dass Kopf, Herz und Körper nur im Zusammenspiel echte Veränderungen ermöglichen.

Als Ihr Coach habe ich die Erfahrungen, die Ihnen Klarheit, Lebensfreude und Erfolg bringen können. Ich lotse Sie auf Ihrem Weg, damit Sie Ihr Leben von Innen heraus besser gestalten und genießen können. Ich gehe ein Stück Ihres Weges mit Ihnen und helfe Ihnen Möglichkeiten zu entdecken, um emotional, mental und körperlich in Balance und Kraft zu kommen und zu bleiben. Ich lenke Ihren Blick, die Dinge so klar zu sehen, wie sie sich für Sie ganz persönlich im Moment darstellen, ohne Wertung und so offen und ehrlich wie möglich.

Als Business-Coach, Unternehmensberater und Diplomkaufmann habe ich international in großen sowie auch in kleinen Firmen gearbeitet. Ich lernte die Seiten des Lebens kennen, die oft kraftraubend sein können. Meine Erfahrung erweiterte ich daher ergänzend in den letzten 10 Jahren mit Fortbildungen und Ausbildungen in östlichen und westlichen Methoden der Achtsamkeit, der bewussten Bewegung, Berührung und Selbstentfaltung, so zum Beispiel als Yogalehrer, Energie/Körperarbeiter und Masseur, Meditationsschüler und als Heilpraktiker.

So berate und behandle ich seit 10 Jahren Menschen auf Grundlage dem Verständnis, dass Kopf, Herz und Körper in stets gemeinsam betrachtet werden wollen, um eine echte Veränderung zu bewirken. Verbunden mit der inneren Ausrichtung auf Lebensfreude und Genuss wird dann vieles im Leben einfacher.

Damit Sie ganz einfach, Sie selbst sein können.

Wann fangen Sie an? Einfach jetzt!

Rufen Sie an oder schicken Sie eine Nachricht.

Um Ihren Weg klarer, sicherer und kraftvoller zu gehen.

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