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Achtsamkeit und Zentrierung

Ein bewusster, achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen, lässt sich erlernen und wirkungsvoll ins eigene Leben integrieren. Mittels ein Art von wohlwollender Aufmerksamkeit steigen Sie damit aus alten Gewohnheiten und automatischen Verhaltensweisen aus, unbewusste Reaktionen werden deutlich. Und das gibt Ihnen die Freiheit, authentisch und selbst-bewusst zu handeln, statt einfach nur zu reagieren.

Sie erhalten von mir Achtsamkeitsübungen, die sich an Ihrem Leben orientieren. Methoden reichen von mentalen Übungen, zur Meditationen, die Ihnen helfen, eine wohlwollende innere Haltung aufzubauen, sowie Zentrierungsübungen zB. durch bewusste Atmung und Bewegung wie Qi Gong.