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Personal Training – den eigenen Körper richtig stärken

Die Erkenntnisse über die „richtige“ Bewegungs- und Stärkungsweisen sind zum Teil entweder jahrtausende alt oder frisch aus der Presse wissenschaftlicher Forschung dieser Jahre. Einfach „nur trainieren“, bringt praktisch nichts taugliches für das eigenen Wohlbefinden. Persönliches Training für Ihren Körper dient der zielgerichtet Stärkung Ihrer Muskeln, der Flexibilisierung Ihrer Faszien und Bindegewebes, und dem nervlich – senso-motorisch funktionalen Zusammenspiel von Knochen, Muskeln und Bändern. Was früher nur für die Physiotherapie galt, ist heute sinnvolles Muss und wird an Sie persönlich angepasst. Klassische Trainingsformen, zu denen ich Sie anleite, beinhalten: Yoga, Faszientraining, Core Training/Pilates für Ihren Rumpf, funktionales Training, aktive Lockerung, Dehnung und Flexiblisierung. Dazu erfahren Sie auch, Ihren Körper tief zu spüren und bewusst zu entspannen mit den Methoden wie Yoga Nidra, Autogenes Training, Progressiver Muskelralaxation und u.a.